네, 그릭요거트에 견과류를 넣어 먹는 것은 좋은 선택입니다! 견과류는 건강한 지방과 단백질을 공급해 주어 포만감을 느끼게 하고, 영양가를 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 게다가 그릭요거트는 단백질이 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있는 훌륭한 옵션입니다.
다만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있으므로, 견과류의 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한 줌 정도의 견과류가 적당하며, 호두, 아몬드, 캐슈넛 등이 추천됩니다. 하지만 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다.
또한, 그릭요거트는 무가당 플레인 요거트를 선택해 크리미하고 건강한 간식으로 즐겨주세요. 이런 조합은 맛있을 뿐만 아니라 필수 영양소도 함께 섭취할 수 있어 다이어트에 효과적이랍니다!
이러한 간식이 다이어트에 정말 좋다는 점을 강조하며, 필요시 식사 개념으로 단백질 보충제를 추가해도 좋을 것 같은데요, 이는 근육량 유지에도 도움을 줄 수 있습니다. 최선을 다해 건강한 식습관을 유지해보세요!
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