![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/qWA-DqsNV-I/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담간식으로 두부 그릭요거트랑 코코아 파우더, 알루로스 섞어 먹으면 몇g 정도 먹어야돼?
작성일: 2025-07-10 16:36
2주차간식여성
2주차 진행 중에 있는 점 꼭 기억해두세요! 이때는 저탄수화물 일반식을 중심으로 간식을 선택하는 것이 중요한데요. 두부 그릭요거트에 코코아 파우더와 알룰로스를 섞어 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다!
추천 섭취량:
- 두부 그릭요거트: 약 100g 정도가 적당합니다. 두부의 단백질과 그릭요거트의 프로바이오틱스가 결합되어 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.
- 코코아 파우더: 약 1
2 테이블스푼(1020g) 정도 추가해 주세요. 다이어트 중에는 당분이 적고 영양이 풍부한 코코아가 좋은 간식 대안입니다.- 알룰로스: 1~2 테이블스푼(또는 개인 입맛에 따라 조금 더)으로 조절하세요. 알룰로스는 저칼로리 대체 감미료로 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
전체적으로 200g 내외의 간식을 즐기시는 것이 적당할 것 같습니다. 이 간식 조합은 단백질, 건강한 지방, 그리고 항산화물질을 함께 섭취할 수 있어 다이어트와 건강 유지에 아주 유익해요!
혹시 더 궁금하신 점이나 다른 간식 아이디어가 필요하시면 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
