2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요! 친구들과의 외식에서도 가능한 메뉴를 선택해 보세요. 다음은 추천할 만한 외식 메뉴 3가지입니다:
샐러드 바: 다양한 채소와 단백질을 추가할 수 있는 샐러드 원으로 가보세요. 닭가슴살이나 연어 같은 단백질을 추가하고, 드레싱은 올리브 오일과 식초로 간단하게 준비하세요. 이것은 칼로리를 낮추고 영양가를 높일 수 있는 좋은 선택이에요.
그릴드 스테이크 또는 닭고기: 고기 전문점에서 그릴드 스테이크나 닭가슴살을 주문하면 훌륭한 단백질 공급원입니다. 야채 사이드로 구운 브로콜리나 아스파라거스를 선택하면 좋습니다. 소스는 최소한으로 요청하거나 아예 빼는 것이 좋아요.
해산물 레스토랑: 신선한 해산물 요리를 제공하는 곳에서는 회나 찜, 구운 등을 선택할 수 있습니다. 특히 등푸른 생선을 추천드리며, 이는 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에도 좋습니다.
이런 메뉴들은 외식이면서도 스위치온 다이어트를 지속할 수 있는 좋은 선택입니다! 물론 나중에 도움이 필요하시면, 특정 제품이나 보충제가 유용할 수 있다는 점 기억해 두세요. 즐거운 시간 보내세요!
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