3주차의 스위치온 다이어트에서는 체지방 연소를 촉진하는 것이 중요하며, 식단에서 탄수화물의 양을 조절해야 합니다. 봉밀가 평양냉면의 주재료인 면은 주로 밀가루로 만들어져 있는데, 밀가루는 다이어트 중에는 피해야 할 음식입니다.
특히, 평양냉면은 국수와 육수로 구성되어 있어 탄수화물 함량이 높기 때문에, 이 시점에서는 권장하지 않습니다. 대신 저탄수화물 식단에서 선택할 수 있는 대안으로는 단백질 식품(예: 닭가슴살, 두부)과 함께 다양한 채소를 곁들인 샐러드를 고려해 보세요.
혹시 냉면의 식감을 느끼고 싶다면, 유사한 느낌의 저탄수화물로 만든 대체 면(예: 고구마 면, 콜리플라워 면 등)으로 요리를 해보는 것도 좋은 방법입니다. 저염 간장이나 쉐이크를 통한 조리법으로 맛을 더해 보세요.
단백질 쉐이크나 유산균도 3주차에는 좋은 보충제이니, 필요에 따라 섭취하시면 다이어트를 좀 더 수월하게 이어갈 수 있습니다!
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