AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹기 싫을 때 대체할 수 있는 음식을 알려줘
작성일: 2025-06-04 04:21
단백질 쉐이크가 입맛에 맞지 않으신 경우, 몇 가지 대체할 수 있는 식품이 있습니다. 선택하신 대안이 고단백 식품이면서도 맛있고 쉽게 섭취할 수 있는 것들이에요!
삶은 계란: 계란은 단백질을 풍부하게 공급해 줍니다. 간편하게 삶아서 먹을 수 있으며, 간식으로도 좋습니다.
그릭 요거트: 일반 요거트보다 단백질이 더 함유되어 있어 발효된 유산균도 섭취할 수 있습니다. 과일이나 견과류와 함께 먹으면 더욱 맛있어요.
두부: 두부는 다양한 요리에 활용할 수 있는 식재료로, 고단백 식품입니다. 조리사양에 따라 볶거나 구워서 간식으로 즐기기 좋습니다.
닭가슴살: 고단백 저지방 식품으로, 샐러드나 스프에 넣어 먹을 수 있습니다. 미리 조리해 두면 간편하게 세 끼 식사에서 활용할 수 있습니다.
콩류(렌틸콩, 병아리콩 등): 식물성 단백질이 풍부하며, 국물 요리나 샐러드에 추가하면 좋습니다.
이런 다양한 대체식품들을 통해 단백질 섭취를 유지하면서도 기분에 맞게 즐길 수 있습니다. 필요하다면 단백질 보충제를 다시 고려해볼 수 있지만, 위의 식품들로도 충분히 대체하실 수 있으니 참고하세요!
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