AI 다이어트 고민상담일 때문에 간식으로 단백질쉐이크 먹기가 힘든데 대체할만한 게 뭐가 있을까?

네, 이해했습니다! 2주차 진행 중이시군요. 간식으로 대체할 수 있는 좋은 옵션이 몇 가지 있어요.

1. 요거트: 무가당 플레인 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하고 쉽게 섭취할 수 있어요. 과일을 조금 추가하면 식감과 맛을 더할 수 있습니다.

2. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 소량의 견과류는 좋은 지방과 단백질을 제공합니다. 간편하게 한 줌 정도 챙겨갈 수 있어요.

3. 삶은 계란: 단백질이 풍부하고 쉽게 준비할 수 있는 간식입니다. 미리 삶아놔서 간편하게 챙겨 다니기 좋습니다.

4. 두부: 간편하게 소량의 두부를 스낵처럼 섭취할 수 있어요. 소금을 살짝 뿌리면 맛있게 먹을 수 있습니다.

이 외에도 단백질 바와 같은 보조식품도 있지만, 성분을 잘 체크해서 당이 적고 영양가가 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 여러 대안을 활용하시면 바쁜 일정 속에서도 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 것 같아요!