AI 다이어트 고민상담배부른데 저녁 안먹고 쉐이크로 먹어도돼?

네, 저녁에 배가 부르더라도 단백질 쉐이크로 대신하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 3주차에서는 저녁 식사의 목표가 무탄수화물 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이기 때문에, 쉐이크로 섭취하는 것이 적합할 수 있습니다.

이때, 단백질 쉐이크는 고품질의 단백질로 꼼꼼히 선택하는 것이 중요합니다. 쉐이크와 함께 충분한 수분을 섭취하고, 가능하다면 샐러드나 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 영양 균형을 유지하면서도 배부름을 채울 수 있습니다.

다만, 만약 계속해서 배고픈 상태가 지속된다면, 허용되는 저탄수화물 식사를 소량 추가하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 대체로 이런 방식은 다이어트의 지속성을 높여줄 수 있습니다.

이러한 방식을 선택하면서 동시에 자신에게 맞는 단백질 쉐이크를 고려해 보는 것도 한 방법입니다. 고단백의 건강한 제품이 도움이 될 수 있어요. 충분한 영양분을 통해 건강한 다이어트를 지속하시길 바랍니다!