네, 겨자는 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 겨자는 칼로리가 낮고, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다.
단, 겨자의 양념이나 소스 형태로 섭취할 경우, 첨가된 설탕이나 나트륨 함량을 체크하는 것이 중요해요. 반면 겨자 그대로를 활용하거나, 겨자로 만든 소스를 소량 사용한다면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 돼지고기나 닭고기와 함께 겨자 소스를 간단하게 넣거나, 샐러드 드레싱으로 활용해도 좋습니다. 겨자를 활용한 요리는 풍미를 더해줄 뿐만 아니라, 저칼로리 식단에 도움이 되니 안심하고 드셔보세요!
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