AI 다이어트 고민상담낫또에 들어있는 간장이랑 겨자 먹어도 되나요

네, 낫또와 함께 간장과 겨자를 넣어 먹는 것은 괜찮습니다, 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 간장 사용: 간장은 나트륨 함량이 높기 때문에 소량만 사용하는 것이 좋습니다. 가능한 한 짠 맛을 줄이고, 저염 간장 선택 시 저항력이 더 좋을 수 있습니다.

2. 겨자 사용: 겨자는 대체로 칼로리가 낮고, 맛을 더해주기 때문에 소량 사용하시는 것은 괜찮습니다. 겨자에는 항산화 물질이 함유되어 있어 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

3. 2주차 진행상태: 2주차에서는 저탄수화물 식사를 지향하고 있으므로, 간장과 겨자를 사용할 때 탄수화물을 피하고 있는지를 고려하세요. 너무 많은 간장을 사용하면 나트륨 섭취가 증가할 수 있어요.

따라서 낫또에 간장과 겨자를 조금씩 추가하다 보면, 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있을 거예요. 요리의 다양성을 살리면서도 건강을 유지하는 것이 중요하니, 모니터링하며 조절하는 것을 추천합니다!