AI 다이어트 고민상담2일차인데 하루에 총 쉐이크4번씩먹고 중간에 배고파서 연두부2개, 두부반모 올리브유에 구워먹기, 당근오이,시금치소량 먹었는데 괜찮아? 과식 아니지?

스위치온 다이어트 2일차에 드신 식사 내용에 대해 말씀드리겠습니다. 하루에 쉐이크 4번을 드셨고, 중간에 연두부, 두부, 당근, 오이, 시금치를 드셨다면, 전반적으로 괜찮은 식사 조합입니다.

1. 쉐이크: 스위치온 다이어트에서는 영양소가 균형 잡힌 쉐이크를 섭취하는 것이 중요합니다. 쉐이크의 성분이 단백질, 건강한 지방, 식이섬유를 포함하고 있다면 좋습니다.

2. 간식: 연두부와 두부는 단백질이 풍부하고 포만감을 주는 식품으로, 다이어트에 적합합니다. 올리브유에 구워 먹는 것은 건강한 지방을 추가하는 좋은 방법입니다.

3. 채소: 당근, 오이, 시금치 등은 저칼로리이며 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 좋습니다. 이러한 채소를 포함하는 것은 다이어트에 긍정적인 영향을 미칩니다.

과식 여부에 관해서는, 하루에 쉐이크 4번과 간식으로 드신 양이 개인의 필요 칼로리에 따라 다르기 때문에, 배고픔을 느끼지 않도록 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 다만, 현재의 식사량이 본인의 포만감과 에너지 수준에 맞는다면 괜찮습니다.

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