AI 다이어트 고민상담고구마 작은거 두개 삶은달걀2개 괜찮나?
작성일: 2025-10-21 13:44
2주차점심여성
네, 점심으로 고구마 작은 것 두 개와 삶은 달걀 두 개는 괜찮은 선택이에요!
고구마는 좋은 복합 탄수화물 식품으로, 식이섬유가 풍부해서 소화에도 도움이 되고, 포만감을 줄 수 있어요. 다만, 고구마의 양이 너무 많지 않도록 주의하세요. 작은 것 두 개면 적당할 것 같네요.
삶은 달걀은 단백질을 풍부하게 제공하여, 몸의 필요를 충족시켜줄 뿐 아니라, 근육 유지에도 도움을 줍니다. 또한, 지방량이 적고 영양소가 많아서 다이어트 중에 좋은 선택이죠.
이 식단에서 고려할 점은, 가능한 한 나머지 식사(아침과 저녁)에서도 균형 잡힌 영양소를 포함하도록 노력하는 것이에요. 점심에 당분과 단백질을 잘 섭취했다면, 저녁에는 저탄수화물 식단으로 고단백 음식을 추가하는 것도 좋습니다.
혹시 단백질 보충이 필요하다면, 고품질의 단백질 쉐이크를 참고해 볼 수도 있어요. 꾸준히 잘 따라가고 계셔서 좋네요!
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