AI 다이어트 고민상담보쌈 먹어도 돼??

13일차라면 스위치온 다이어트의 두 번째 주로, 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 이 시기에는 식사가 더욱 중요해지는데, 보쌈은 아주 맛있지만 몇 가지 주의 사항이 있어요.

보쌈은 주로 돼지고기를 사용하므로, 적절한 부위와 양을 선택하는 것이 중요합니다. 돼지고기 중에서도 살코기 부분을 선택하고, 무엇보다 가급적 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 보쌈과 함께 먹는 쌈채소(상추, 깻잎 등)는 채소 섭취를 늘릴 수 있는 좋은 방법입니다.

그러나 보쌈에 함께 먹는 소스(예: 쌈장)의 경우, 당분이나 나트륨이 높을 수 있으니 양을 조절해야 합니다. 또한, 보쌈을 과식하지 않도록 적당량을 조절하는 것도 중요합니다.

결론적으로, 적절한 부위의 보쌈을 쌈채소와 함께 소량 드시는 것은 좋지만, 一食ごとに 식사량이나 소스에 주의하세요! 이런 식으로 안정적이고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 스위치온 다이어트를 성공하는 데 도움이 될 것입니다.