4-7일차에 진행 중이라면, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 허용된 식품과 비허용된 식품을 잘 따르는 것이 중요합니다. 평양냉면은 주로 밀가루로 만든 면이 포함되어 있어 탄수화물 섭취에 해당하므로 권장하지 않습니다.
이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하며 점심 식사는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 평양냉면 대신, 단백질이 풍부한 재료와 함께 신선한 채소를 곁들이는 방법을 추천합니다. 예를 들어, 닭고기나 두부를 활용한 샐러드와 같은 식사를 고려해 보세요.
어떤 특별한 상황이 있을 경우, 예를 들어 가족 모임에서 평양냉면을 드셔야 한다면 소량으로 조절하여 섭취하고, 그 외의 식사는 철저하게 저탄수화물 위주로 유지하는 것이 바람직합니다. 이처럼 다양한 대안을 통해 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 거예요!
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