AI 다이어트 고민상담1-3일차인데 유산균 대신 무가당 요거트 먹어도 돼?

네, 1-3일차에 무가당 요거트를 섭취하는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 무가당 요거트는 프로바이오틱스를 포함하고 있어서 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 요거트를 선택할 때, 당분이 첨가되지 않은 제품을 고르는 것이 중요해요.

또한, 소화가 잘 되는 것을 원하신다면 무가당 요거트를 간식으로 조금 먹는 것이 좋습니다. 유산균과는 다르게 요거트에는 단백질도 포함되어 있어서 배고픔을 덜 느끼게 할 수 있어요.

그럼에도 불구하고 유산균 제품이 다이어트 초기 단계에서 특히 도움을 줄 수 있다는 점을 고려해 보시길 바랍니다. 프로바이오틱스의 효과를 극대화하기 위해 유산균 보충제를 고려해볼 수도 있겠죠. 하지만 무가당 요거트가 간식으로 적합하다면 적당량 섭취해보세요. 다른 채소와 함께 드시면 더욱 건강하게 드실 수 있어요!