AI 다이어트 고민상담허용되는 감미료를 모두 알려줘

스위치온 다이어트에서 허용되는 감미료는 다음과 같습니다:

1. 알룰로스: 설탕과 유사한 단맛을 제공하지만 칼로리가 거의 없는 대체 감미료입니다.
2. 스테비아: 천연 감미료로, 칼로리가 없고 혈당에 영향을 미치지 않아 다이어트에 적합합니다.
3. 에리스리톨: 저칼로리 감미료로, 혈당을 상승시키지 않으며, 설탕 대체제로 많이 사용됩니다.
4. 자일리톨: 설탕보다 칼로리가 낮고, 충치 예방에도 도움이 되는 감미료입니다.

이 외에도 제로 음료와 같은 인공 감미료도 사용이 가능합니다. 하지만 인공 감미료는 장기적으로 건강에 미치는 영향에 대한 논란이 있으므로, 적절한 사용이 권장됩니다.

스위치온 다이어트 중에는 설탕, 액상과당, 정제당 등은 금기 식품으로, 이러한 감미료를 피하는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트를 위해서는 허용된 감미료를 적절히 활용하시길 바랍니다.