AI 다이어트 고민상담루이보스카라멜 먹어도돼?

루이보스카라멜과 같은 음료는 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에는 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 특히 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하며, 음료에 포함된 당 성분이 문제될 수 있습니다.

루이보스 차 자체는 카페인이 없고 항산화 성분이 풍부해 건강에 좋지만, 카라멜 시럽 같은 추가 설탕이나 성분이 포함된 경우에는 피하는 것이 좋습니다. 대신 물, 허브티, 혹은 무가당 두유와 같은 음료를 고려해 보세요. 이러한 음료들은 수분 보충을 도와주면서 다이어트를 방해하지 않는 좋은 선택입니다.

만약 루이보스를 마시고 싶다면, 무가당 루이보스 차를 선택하여 다른 불필요한 당분은 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 진행 상황에 따라, 나중에 허용되는 식품 목록이 늘어날 때 루이보스카라멜을 즐길 수 있는 기회도 올 수 있습니다.

밝은 마음으로 다이어트 여정을 이어가세요! 필요한 추가 질문이 있다면 언제든지 물어보세요.