AI 다이어트 고민상담단식할 때 유산균이나 영양제 먹어도 돼?

네, 단식할 때 유산균이나 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 특히 간헐적 단식을 시행하는 경우, 단식 기간 외에 유산균을 섭취하면 장 건강을 유지하고 소화 기능을 돕는 데 유익합니다. 또한 영양제는 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 오메가3나 비타민C 같은 영양제는 일반적으로 단식 동안 섭취하기에 적합합니다. 하지만, 단식 중에 섭취하는 경우에는 칼로리나 인슐린 반응에 영향을 주지 않는지 확인하는 것이 중요합니다.

영양제와 유산균은 식사와 함께 섭취하는 것이 좋고, 특히 단식이 끝난 후 식사와 함께 필요량을 챙기는 것이 효율적입니다. 다만, 반드시 제품의 라벨을 확인하고 필요한 경우 전문가와 상담하는 것도 권장합니다.

결론적으로, 단식 중 유산균이나 영양제를 섭취하는 것은 괜찮지만, 체중 감량이나 건강 목표를 위해서는 섭취 시기와 종류를 잘 고려하는 것이 중요합니다.

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