9일차라면, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 적응이 진행되고 있는 중이네요. 커피 사탕은 설탕이 포함되어 있을 가능성이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서 설탕, 특히 정제당은 금기 식품으로 분류되며, 인슐린 저항성을 높이고 다이어트 목표에 장애가 될 수 있습니다.
대신에, 조금의 달콤함이 필요하다면 대체당이나 자연적인 감미료를 고려해 볼 수도 있습니다. 예를 들어, 스테비아나 에리스리톨 같은 제품은 설탕보다 저칼로리이며, 혈당에도 영향을 적게 주는 편입니다.
커피를 원하신다면 블랙 커피를 드시는 것이 좋습니다. 커피는 다이어트 중에도 인지력을 높여주고 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 그 외에 허브티나 녹차 같은 저당 음료도 좋은 선택입니다. 이 과정을 통해 몸이 건강하게 변화하기 위한 방향으로 계속 나아가시기 바랍니다. 계속해서 꾸준히 진행하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍