A.AI 답변
2주차 진행 중이라면 대패목살과 배추를 저녁으로 먹는 것은 괜찮은 선택입니다!
하지만 다이어트 관점에서 적절한 양과 소스를 고려해 보겠습니다.
대패목살과 배추의 양
- 대패목살: 1인 기준으로 약 100~150g 정도가 적당합니다. 기름기가 있다면 살짝 조절해도 괜찮아요. 저지방 부위를 선택하면 더 잘 맞을 거예요.
- 배추: 약 200g 이상을 추천합니다. 배추는 저칼로리이며, 섬유질이 풍부해 포만감을 줍니다. 손질해서 찜으로 쉽게 조리하면 좋습니다.
소스 레시피
간단하면서도 맛있는 소스를 만들어 보세요:
- 재료:
- 간장 1 큰술
- 다진 마늘 1작은술
- 참기름 1 작은술
- 고춧가루 1/2 작은술 (선택 사항)
- 깨소금 약간
- 조리법:
- 모든 재료를 잘 섞어줍니다.
- 대패목살을 조리할 때 소스를 더해 양념해 주면 맛이 더욱 풍부해집니다.
이 소스는 간편하면서도 맛을 살려 주고, 다양한 채소와도 잘 어울려요!
다이어트 중에도 맛있는 저녁을 즐길 수 있을 거예요.
필요할 경우 단백질 보충제를 같이 고려해보는 것도 좋은 선택이에요.
다른 질문이 있으면 언제든지 해주세요!
