AI 다이어트 고민상담저녁에 보쌈,두부부침 먹고 24시간 단식 들어갈껀데 양은 제한없이 배부르게 먹어도 되? 내일 저녁부터 식사 가능한거지?

8일차 진행 중이시군요! 저녁에 보쌈과 두부부침을 드시고 24시간 단식에 들어가시는 건 좋은 선택입니다. 다만, 양에 있어서는 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

먼저, 저녁 식사의 양에 대해 "제한없이 배부르게 먹어도 되느냐"는 질문에 대해서는, 적당한 양에 맞추는 것이 가장 좋습니다. 보쌈은 단백질과 지방이 풍부하지만, 과도한 섭취는 다음 날 단식에 영향을 줄 수 있습니다. 그래도 적당히 배부르게 드시는 것은 괜찮습니다. 두부부침 역시 단백질을 보충하면서 식사를 더욱 균형 있게 만들어 줄 거예요.

식사 후 24시간 단식에 들어가실 때는, 저녁에는 최대한 다양하고 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 단백질을 적절히 취하시면 근육량도 빠르게 유지할 수 있습니다. 그리고 내일 저녁부터 식사 가능하니, 내일 식사는 점심을 포함해 저탄수화물 저녁을 드시는 것이 좋습니다.

마지막으로, 간혹 영양제를 통해 건강을 보완할 수도 있으니, 필요시에는 프로틴 쉐이크나 오메가-3 같은 보조제를 고려해보실 수 있습니다. 일반 식단에 포함되는 것처럼 자연스럽게 활용하면 더욱 좋겠네요. 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담