3주차에 외식을 고려하고 있다면, 목살구이가 훨씬 더 나은 선택입니다. 목살은 상대적으로 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 적합합니다. 반면, 막창은 높은 포화지방과 칼로리를 포함할 수 있어 다이어트 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
외식 시 목살구이를 선택하면, 채소와 함께 구워지는 경우가 많아 섭취하는 영양소를 다양하게 챙길 수 있습니다. 유리한 점은 고기와 함께 나오는 쌈채소나 다양한 채소를 곁들여 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 수 있죠. 그리고 삼겹살, 갈비 등 다른 부위보다 상대적으로 구워 먹기에도 부담이 덜하니 대화도 나누기 좋고요!
만약 식사 후 디저트를 고민하고 있다면, 과일이나 저당의 요구르트를 고려해보세요. 다이어트 중이라고 해서 특별한 자리를 그냥 지나치기 어려운 점 이해해요. 이런 경우, 상황에 맞춰 고를 수 있는 다양성을 찾는 것이 중요하니, 즐거운 시간 보내세요!
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