AI 다이어트 고민상담아침으로 요거트랑 단백질쉐이크 두가지 다 먹어도 되나요?

아침으로 요거트와 단백질 쉐이크를 함께 드시는 것은 가능합니다. 3주차에 들어서면서 허용 식품이 늘어나기 때문에 요거트와 단백질 쉐이크 모두 섭취할 수 있습니다. 특히, 플레인 요거트에 블루베리와 같은 베리류를 추가하면 더욱 영양가 있는 아침식사가 될 수 있습니다.

단, 요거트를 선택할 때는 설탕이 첨가되지 않은 플레인 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크는 고단백 제품을 선택하되, 인공 감미료나 설탕이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 건강한 아침식사로서 충분한 단백질과 영양소를 공급받을 수 있습니다.

따라서, 요거트와 단백질 쉐이크를 함께 드셔도 좋으며, 건강한 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.