올리브레몬샷은 주로 올리브 오일과 레몬 주스를 혼합한 음료로, 많은 사람들이 건강을 위해 찾는 음료입니다. 이 음료가 공복 유지에 미치는 영향을 살펴보면, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
칼로리 함량: 올리브 오일은 건강한 지방을 포함하고 있지만, 약간의 칼로리를 가지고 있습니다. 보통 1큰술의 올리브 오일은 약 120칼로리 정도 되기 때문에, 이를 공복에 섭취하면 엄밀히 따지면 공복이 깨질 수 있습니다.
소화 효소 자극: 레몬 주스는 소화를 촉진하는데 도움을 줄 수 있지만, 식사 없이 과하게 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있습니다.
단식의 목적: 만약 간헐적 단식을 통해서 인슐린 저항성을 개선하고 싶은 목표가 있다면, 저칼로리 음료나 물을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 올리브레몬샷은 공복 기간 동안 피하는 것이 바람직할 수 있습니다.
결론적으로, 올리브레몬샷은 공복이 깨지지 않도록 하려는 목표에 부합하지 않는 선택일 수도 있습니다. 그러나 그 자체로 영양가가 있을 수 있기 때문에, 만약 섭취하고 싶다면 간헐적 단식의 식사 시간에 포함시키는 것이 더 좋습니다. 필요하다면, 물이나 허브차와 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 공복 유지에 유리해요!
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