AI 다이어트 고민상담2주차 회 먹어도되나요?

2주차에 회를 먹는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 일반식으로 채소와 단백질 위주의 식사를 권장하고 있으며, 생선회와 같은 해산물은 허용 식품에 포함됩니다.

다만, 회를 드실 때는 다음 사항을 유의하시는 것이 좋습니다:

1. 신선도 확인: 회는 신선한 재료로 만들어져야 하며, 식중독 예방을 위해 믿을 수 있는 곳에서 구매하는 것이 중요합니다.
2. 소스 조절: 회를 먹을 때 사용하는 간장이나 초고추장 같은 소스는 당분이 포함될 수 있으므로, 가능한 한 적게 사용하거나 저당 소스를 선택하는 것이 좋습니다.
3. 다른 식품과의 조화: 회와 함께 섭취하는 다른 음식이 탄수화물 위주가 되지 않도록 주의하세요. 예를 들어, 밥 대신 채소와 함께 드시는 것이 좋습니다.

이러한 점들을 고려하여 회를 드시면 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 식사를 즐기실 수 있습니다.