AI 다이어트 고민상담샤인머스캣 한개 아니면 토마토 한개 정도도 안될까

샤인머스캣과 토마토는 둘 다 건강에 좋은 과일과 채소지만, 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 중요한 시기입니다.

샤인머스캣은 상대적으로 당분이 높은 과일로, 탄수화물 규정을 초과할 수 있습니다. 반면, 토마토는 비교적 낮은 칼로리와 탄수화물을 가지고 있지만, 여전히 수량에 따라 조심할 필요가 있습니다.

이 시기에는 허용된 식품으로는 주식인 단백질 쉐이크를 중심으로, 허용된 채소를 섭취하면서 포만감을 느끼는 것이 중요합니다. 특히 녹황색 채소나 두부를 활용하면 식사에 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 샤인머스캣은 금지하는 것이 좋고, 토마토는 제한적으로 소량 섭취할 수 있지만, 가장 좋게는 다른 허용 식품으로 대체하는 것이 바람직합니다. 만약 간식이 필요하다면, 허용되는 채소와 단백질 쉐이크로 보충하는 방법을 추천해요!

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