AI 다이어트 고민상담방울토마토 먹어도 돼?

네, 방울토마토는 4-7일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요. 방울토마토는 영양가가 높고 칼로리가 낮아서 간식으로 아주 좋은 선택입니다. 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해서 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있어요.

하지만 주의할 점은, 방울토마토를 비롯한 모든 과일은 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 하루에 한 끼 정도의 과일 섭취가 적당하며, 다른 수분 섭취와 함께 균형 있게 즐기는 것이 좋습니다.

간식으로 방울토마토를 먹을 때는 다른 단백질 소스와 함께 먹으면 더 좋습니다. 예를 들어, 방울토마토와 함께 삶은 계란이나 두부를 곁들이면 영양소 균형이 더욱 좋아질 거예요.

아무리 건강한 음식이라도 적절한 양을 지키며 다양한 식품군을 조합하는 것이 중요한 점 잊지 마세요!

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