AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 되나요? 샤브샤브 고기는 우삼겹과 돼지 오겹살 중 고를 수 있는데 어떤 게 더 나을까요?

샤브샤브는 허용된 식단 안에서 즐길 수 있는 좋은 선택입니다! 특히 4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 변환해가는 중요한 단계이므로, 단백질 위주의 식사를 하는 것이 중요합니다. 다만, 선택하는 고기의 종류에 유의해야 합니다.

우삼겹과 돼지 오겹살 중에서는 우삼겹이 더 나은 선택입니다. 우삼겹은 일반적으로 기름기가 적고 단백질 함량이 높아서 보다 건강한 옵션이 될 수 있습니다. 반면, 돼지 오겹살은 지방 함량이 더 높아 칼로리가 올라갈 수 있으므로, 필요한 단백질을 섭취하면서도 지방 함량을 줄이는 것이 좋습니다.

또한, 샤브샤브에 함께 곁들이는 채소도 중요합니다. 시금치, 브로콜리, 버섯과 같은 저칼로리 채소를 추가하여 섬유소도 충분히 보충하는 것이 좋겠어요. 이렇게 하면 영양가 있는 한 끼를 즐기면서도 적절한 칼로리 조절이 가능합니다.

마지막으로, 샤브샤브 소스나 양념도 확인하세요. 설탕이 많이 들어간 소스는 피하고, 저염 간장이나 고추냉이를 사용하는 것이 도움이 될 것입니다!

샤브샤브를 즐기며 건강한 다이어트를 지속하세요!