AI 다이어트 고민상담오늘 1일차인데 스테비아 방울 토마토 먹어도 되나요...

안녕하세요! 1일차 진행 중이시군요. 스위치온 다이어트의 이 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 방울토마토는 탄수화물이 적고 영양이 풍부한 채소지만, 1일차에서는 가능한 한 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 합니다.

따라서 스테비아 방울토마토는 소량 섭취하는 것이 괜찮지만, 전체 탄수화물 양을 고려하시길 바랍니다. 방울토마토 몇 개는 괜찮을 수 있지만, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요!

혹시 다른 간식이 필요하다면, 저지방 두부나 녹황색 채소처럼 허용되는 식품을 챙기시는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 선택으로 하루를 마무리하시기 바랍니다!

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