AI 다이어트 고민상담꼬막 먹어도 되나요?

네, 2주차에 접어드셨군요! 꼬막은 여러모로 매우 영양가 있는 해산물로, 단백질이 풍부하고 저칼로리입니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 포함하므로, 꼬막을 포함한 단백질 위주의 식사의 좋은 선택이 될 수 있어요.

다만, 꼬막을 조리할 때는 소스나 양념에 주의하세요. 염분이 높은 간장이나 마요네즈와 함께 먹는 것보다, 간단히 찌거나 구워서 곁들여 먹는 방법이 건강에 더 좋습니다. 그리고 다른 채소와 함께 영양 균형을 맞추면 더욱 효과적입니다.

꼬막 외에도 다양한 해산물이나 저탄수화물 식단의 단백질 원천으로 활용할 수 있는 식품이 많으니, 다양한 선택지를 고려해보는 것도 좋겠어요! 예를 들어, 새우나 오징어 같은 해산물 역시 훌륭한 옵션입니다.

전반적으로 꼬막은 식단에 잘 어울리니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 맛있게 드세요!