AI 다이어트 고민상담과자 조금만 조절헤서 먹어도돼?

스위치온 다이어트 4주차에 계시군요! 지금 단계에서는 이미 몸의 대사 상태가 개선되고 체지방 감량이 극대화되고 있는 시점이기 때문에, 식사 관리는 매우 중요합니다.

과자를 조금 조절해서 드시는 것은 일반적으로 추천하지 않습니다. 특히 4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하고, 밤 늦게는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 최선입니다. 이유는 과자가 종종 높은 당분과 불필요한 칼로리를 포함하기 때문인데요, 이는 체중 감량 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

대신 과자를 대체할 수 있는 건강한 간식으로, 예를 들어, 생채소 스틱이나 견과류, 또는 단백질 쉐이크를 고려해보시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 배고픔을 느끼지 않으면서도 필요로 하는 영양소를 섭취할 수 있습니다.

물론, 가끔 아주 소량의 과자를 먹고 싶다면, 그 양을 엄격히 제한하고, 한 번의 간식으로는 하루에 한 손가락 만큼의 양으로 굳이 제한하는 게 좋겠어요. 하지만 그럴 때에도 대체 간식을 먼저 고려해 보는 것이 더 건강한 선택입니다.

이제 다른 질문이나 궁금한 점이 있으시면 자유롭게 말씀해 주세요!

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