AI 다이어트 고민상담금식할때 당일 간식먹고 다음날 간식까지 하는건 어때? 내가 말하는 간식은 하루 식단(아침,점심,간식,저녁)에서의 간식이야. 과자같은 간식 말고. 단백질쉐이크 간식.

하루 식단에서 간식으로 단백질 쉐이크를 포함하는 것은 아주 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트 3주차는 간헐적 단식을 병행하며 인슐린 저항성을 개선하는 단계이므로, 이 시기에 적절한 간식은 에너지 수준을 유지하고 폭식을 방지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

금식하는 날에 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것은 좋은 방법입니다. 체내 단백질 부족을 방지하고 근육량을 유지하는 데 기여할 수 있습니다. 특히 단식 전이나 후에 단백질 섭취를 통해 몸이 필요한 영양소를 공급받을 수 있도록 하는 것이 중요해요.

단백질 쉐이크를 간식으로 선택할 때는 가급적 당분이 적고 품질 좋은 제품을 선택하세요. 이렇게 하면 식사를 보완하는 역할을 하면서도 금식 감소의 효과를 저해하지 않을 수 있습니다.

결론적으로, 금식하는 동안 간식으로 단백질 쉐이크를 먹는 것은 매우 효과적인 전략이며, 에너지를 유지하고 대사 건강을 지원하는 데 도움이 될 것입니다. 필요에 따라 자동으로 판단하기 보다는 전문가와 상의해 더욱 최적화된 방법을 찾는 것도 좋습니다.

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