네, 망고스틴은 3주차의 일반식으로 먹는 데 적합한 과일입니다. 망고스틴은 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화와 건강에 도움이 될 수 있어요. 그러나 과일은 탄수화물이 포함되어 있으므로, 섭취량에 주의해야 해요.
3주차 단계에서는 과일을 하루 한 개 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 망고스틴을 선택할 경우, 다른 탄수화물 식품과의 조화를 고려하여 적절한 양을 섭취하세요. 또한, 함께 단백질 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 하게 된다면 더욱 좋습니다.
만약 망고스틴 대신 다른 과일을 찾고 있다면, 베리류나 사과 같은 저당 과일도 좋은 대안일 수 있어요. 이처럼 다양한 과일을 적절히 조합하는 방식으로 영양을 취하는 것이 유익합니다!
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