스위치온 다이어트 3주차에 선지해장국과 내장탕을 드시는 것은 주의가 필요해요. 선지해장국은 고단백의 좋은 선택이면서, 영양가도 높지만, 내장탕은 지방 함량이 많이 높을 수 있습니다. 특히 내장 보다는 살코기가 많은 고기를 선택하는 것이 좋습니다.
3주차에서는 주로 저탄수화물 식단이 권장되는데, 지나치게 기름진 음식은 피하는 것이 좋아요. 간혹 내장탕 같이 기름질 수 있는 음식을 드신다면, 채소류와 함께 섭취하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
대안으로는, 소고기 보다는 살코기로 만든 국물 요리를 선택하시고, 매끼니마다 채소도 함께 곁들여 드시면 더욱 좋습니다. 개인적인 선호도가 실제로 다이어트 성과에 영향을 주는 만큼, 본인이 즐기면서도 건강한 선택을 해보는 것도 중요하답니다!
내장탕이 여전히 드시고 싶으시다면, 양을 조절하시고 그 날은 운동량을 늘려서 섭취를 조절하는 것도 좋은 방법이에요.
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