2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 후무스는 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부하여 매우 건강한 간식 선택이 될 수 있습니다.
하지만 후무스에는 주재료인 병아리콩이 포함되어 있기 때문에, 탄수화물 함량도 어느 정도 있으며, 흰 밀가루가 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 따라서, 집에서 만든 후무스를 선택하거나 저당으로 제조된 제품을 이용하는 것이 효과적입니다.
또한 후무스와 함께 채소 스틱(예: 당근, 오이, 셀러리 등)과 함께 섭취하면 더욱 건강하면서도 포만감을 느낄 수 있어요. 이렇게 섭취하면 단백질과 식이섬유가 결합하여 더욱 좋습니다.
다만, 후무스는 일반적으로 조리된 상태에서 애용되므로, 필요한 경우 성분표를 확인하고 탄수화물 양을 체크하는 것이 효과적이에요. 후무스를 간식으로 드시는 것은 좋지만, 양 조절을 잊지 마세요!
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