1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중에는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요. 그러므로 삶은 계란은 아주 좋은 선택입니다!
계란은 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어, 필요한 영양소를 보충하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 생리 제한 단계에서는 포만감을 유지하고 필요한 단백질을 공급하는 데 효과적입니다. 삶은 계란을 아침이나 간식으로 섭취하면 좋습니다.
다만, 하루에 여러 개를 섭취하더라도 칼로리가 높아질 수 있으니 주의가 필요하고, 다른 허용 식품인 채소나 저지방 단백질과 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 간편함을 원하신다면, 단백질 쉐이크 같은 것도 함께 고려해보세요. 스위치온 다이어트를 통해 필요한 영양소를 충분히 확보하며 건강한 몸을 만들어가시기 바랍니다!
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