AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 되나요?

네, 4-7일차 단계에서는 토마토를 포함한 저탄수화물 식단이 허용됩니다! 토마토는 영양이 풍부하고 낮은 칼로리로 다이어트에 도움이 되는 좋은 식품이에요. 비타민C와 항산화 성분이 풍부해 면역 체계도 지원할 수 있죠.

하지만, 여전히 탄수화물 섭취량을 조절해야 하므로 토마토는 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 한 두 개 정도의 토마토를 샐러드나 요리에 추가하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요. 식사와 함께 드시면 좋습니다!

추가로, 토마토를 기반으로 한 건강한 소스를 만들거나 샐러드에 넣어 다양한 조리법으로 즐길 수 있어요. 다만, 가공된 토마토 제품(토마토 소스 등)은 추가적인 당분이나 첨가물이 포함될 수 있으니 주의하세요.

다이어트를 하면서 더 나은 선택을 위해서는 생물 형태의 신선한 토마토를 추천합니다!