1주차에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하는 단계입니다. 방울토마토는 상대적으로 낮은 탄수화물 함량을 가지고 있지만, 일일 권장 섭취량 범위 내에서 선택하는 것이 중요합니다.
방울토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하여 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 1주차의 기본 원칙은 주로 단백질 쉐이크, 저당 채소 등을 중심으로 식단을 구성하는 것이기 때문에 방울토마토의 섭취는 적당히 조절해 주는 것이 좋습니다.
따라서 방울토마토를 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 주로 허용되는 장경채 같은 저당 채소를 중심으로 식단을 유지하는 것이 바람직합니다. 너무 많이 드시지 않도록 주의하면서 다른 허용된 채소들과 함께 균형 잡힌 식사를 구성하는 방향으로 진행해 보세요!
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