AI 다이어트 고민상담현미밥이 없는데 쌀밥 먹어도 돼?

네, 쌀밥을 드셔도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 점심 식사에 저탄수화물 일반식을 포함할 수 있으며, 흰쌀밥을 반 공기 정도 섭취하는 것이 허용됩니다. 다만, 식사량을 조절하고 가능한 한 단백질 중심의 식단으로 구성하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 쌀밥과 함께 단백질 식품인 닭고기, 생선, 두부 등을 포함한 식사를 하시면 좋습니다. 또한, 채소도 함께 곁들이면 영양 밸런스를 맞출 수 있습니다.

가능하다면 현미밥이나 잡곡밥으로 대체하는 것도 좋지만, 당장 쌀밥이 없다면 그렇게 하셔도 문제 없습니다. 다만, 앞으로는 현미밥이나 다양한 곡류를 순차적으로 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 추가로, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용해 영양을 보충하는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다.

식사 잘 챙겨 드시고, 건강한 다이어트 지속하시길 응원할게요!