AI 다이어트 고민상담육사시미 먹어도 돼?

3주차에 접어들면서 다이어트를 진행하고 계신다면, 육사시미는 섭취해도 괜찮습니다. 육사시미는 고단백 식품으로, 지방량이 적고 포만감을 줄 수 있기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 저녁 식사 때 단백질을 보충하는 것은 근육량 유지에도 긍정적인 영향을 미친답니다.

다만, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 너무 많이 먹지 않도록 주의하고, 반찬으로 채소를 함께 곁들이면 좋습니다. 예를 들어, 미역이나 쌈 채소 등을 곁들여서 영양의 균형을 맞출 수 있겠죠.

또한, 영양소 흡수를 극대화하기 위해 저녁 식사는 적어도 취침 4시간 전에는 먹어야 한다는 점을 기억해 주세요. 그리고 평소에 수분 섭취도 충분히 유지하면서 건강한 식단에 집중해 나가면 좋습니다.

육사시미도 훌륭한 선택지이지만, 만약 외식이나 조리식품에 대해 고민이 이어진다면, 신선한 단백질 보충제를 선택하는 것도 고려해볼 만한 방법입니다. 다양하게 시도해 보세요!

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