AI 다이어트 고민상담육사시미 먹어도대??

1-3일차인 경우, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 육사시미는 기본적으로 단백질이 풍부한 식품으로, 저탄수화물 기준에 부합하는 선택이 될 수 있습니다.

하지만 주의할 점이 있습니다. 육사시미는 소량의 지방도 포함하고 있으므로, 전체적인 섭취량을 조절해야 합니다. 또한, 날 음식을 먹는 경우 위생적인 측면도 고려해야 하니 신선한 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

허용된 식품에는 다른 단백질 소스(예: 삶은 계란, 두부, 생선 요리 등)도 있으니, 다양한 방법으로 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 육사시미를 포함하더라도, 남은 식사에서는 다른 저탄수화물 식품을 곁들이는 것을 잊지 마세요. 이 과정에서 단백질 쉐이크와 유산균 등도 병행하면 도움이 될 것입니다.

결론적으로, 육사시미는 가능하지만, 적절한 양을 조절하고 다른 식품들과 균형 있게 섭취해야 합니다. 건강한 다이어트를 위해 몸의 반응을 살피면서 진행해 보세요!

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