AI 다이어트 고민상담고춧가루 먹어도 되나요

고춧가루는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 4-7일차에 해당하는 이 단계에서는 고춧가루, 마늘, 양파 등 다양한 양념을 사용하여 음식의 맛을 높일 수 있습니다.

고춧가루는 칼로리가 낮고, 항산화 성분이 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 양념의 사용량에 주의하고, 다른 금기 식품(설탕, 정제된 탄수화물 등)과 함께 섭취하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

점심 식사 시 고춧가루를 활용한 요리를 추가하여 맛을 더해보세요. 예를 들어, 고춧가루를 넣은 나물 무침이나 샐러드를 시도해볼 수 있습니다. 추가적으로, 단백질과 채소 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

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