AI 다이어트 고민상담김치제육덮밥, 사각어묵국, 깐풍만두, 깍두기 먹어도 될깡? 밥은 반만 먹을꺼야 그리고 참고로 학식으로 나오는거야

현재 4-7일차에 계신 점을 고려할 때, 식단에 대해 좀 더 세밀하게 접근해야 합니다.

1. 김치 제육덮밥: 제육덮밥은 고기와 양념으로 구성되어 있습니다. 고기에서 단백질을 얻는 것은 좋지만, 양념과 설탕이 포함된 소스가 많아 탄수화물과 당분이 높을 수 있습니다. 밥을 반만 먹겠다는 의도가 좋지만, 너무 매운 양념이나 설탕이 포함된 소스는 피하는 것이 좋습니다.

2. 사각 어묵국: 어묵은 보통 탄수화물과 지방 함량이 높습니다. 국물의 염분도 고려해야 하는데, 염분 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 이 부분은 간단한 문의로 대체 가능할 것 같습니다.

3. 깐풍만두: 만두는 탄수화물과 지방이 많이 포함되어 있습니다. 4-7일차 인 프로그램에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문에, 만두는 피하는 것이 좋습니다.

4. 깍두기: 깍두기는 채소로 만들어져 식사가운데 좋은 선택이 될 수 있습니다. 소금의 양에 주의하며, 식사에 함께 곁들여 드시면 좋습니다.

결론적으로, 김치 제육덮밥에서 밥을 반만 먹고, 깍두기와 다른 저염식 반찬 쪽으로 방향을 잡는 것이 좋습니다. 만두와 어묵 국은 하되, 적정량으로 줄여드시는 등 조절을 권장합니다.

참고로, 이 단계에서는 단백질이 풍부한 음식을 중심으로 식단을 계획하고, 필요 시 단백질 보충제를 고려하시면 도움이 될 것입니다.