AI 다이어트 고민상담간헐적 단식 시간에 올리브유 먹어도 돼?

간헐적 단식 중에는 음식 섭취를 피하는 것이 원칙이지만, 특정 상황에서는 올리브유의 소량 섭취가 허용될 수 있습니다. 일반적으로 간헐적 단식의 주요 목표는 칼로리 섭취를 제한하여 대사를 조절하는 것이기 때문에, 올리브유와 같은 지방 성분을 먹는 것은 간헐적 단식의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.

그러나 올리브유는 건강에 도움이 되는 불포화 지방산과 항산화 물질이 풍부하기 때문에, 특정 건강 목적이나 몸 상태에 따라 소량의 올리브유를 추가하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 단식 중에 에너지가 저하되어 피로감이 느껴질 경우, 소량의 올리브유를 섭취하여 에너지를 보충하는 방법이 있을 수 있습니다.

다만, 이러한 방식은 개인의 다이어트 목표와 현재 진행 상황에 따라 달라질 수 있으므로, 전문가와 상담 후 결정하는 것이 가장 좋습니다. 올리브유를 제품으로 고려할 경우, 품질 좋은 엑스트라 버진 올리브유가 좋다는 점도 참고하면 좋을 것 같아요!

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