AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 꿀 먹어도 돼?

2주차인 때, 스위치온 다이어트 관점에서 그릭 요거트에 꿀은 추천하지 않습니다. 꿀은 자연적으로 당분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있습니다. 특히 2주차는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한 단계이므로, 꿀보다 다른 방법으로 맛을 추가하는 것이 좋습니다.

대신 그릭 요거트에 저당의 과일이나 견과류를 추가해보세요. 예를 들어, 블루베리나 라즈베리 같은 베리류는 맛도 좋고 항산화 효과가 있어 나쁘지 않은 선택일 것입니다. 또한, 견과류를 약간 파쇄해 넣으면 고소한 맛을 더할 수 있어요.

이런 방식으로 영양소를 챙기면서 맛있게 드시면 좋습니다! 다이어트에 도움이 필요한 경우, 단백질 보충제나 유산균 제품을 고려하는 것도 하나의 방법일 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식단과 운동을 최우선으로 두는 것이 핵심입니다.