무생채는 스위치온 다이어트 진행 중 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나이에요. 무는 저칼로리 식품으로 식이섬유가 풍부하여 소화와 포만감 유지에 도움을 줄 수 있죠. 하지만 무생채에서 주의해야 할 점은 간장이나 조미료의 첨가입니다. 염분이 많이 포함되면 수분 저류로 이어질 수 있으니, 소량으로 간을 맞추는 것이 좋습니다.
따라서 무생채를 드실 때는 간이 약한 저염간장을 사용하거나, 보다 간단하게 식초와 함께 섞어서 만드는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 준비하면 다이어트 단계에도 잘 맞고 건강에도 좋답니다!
그러니 자신에게 맞는 양으로 즐기세요. 혹시 다른 궁금한 점이나 식단 관련 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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