AI 다이어트 고민상담1주차애 껌먹어도대나요
작성일: 2025-02-09 04:22
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4-7일차
1주차 4-7일차에 껌을 먹는 것은 조금 주의가 필요합니다. 기본적으로 껌에는 당이나 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있어서, 당이나 탄수화물의 섭취를 제한하는 것이 중요한 이 단계에서 미세한 영향을 미칠 수 있습니다.
특히, 단 음식을 피하는 것이 목표인 만큼, 껌의 성분을 잘 확인해야 해요. 첨가물이 적고, 설탕이 없는 무설탕 껌의 경우 일부 허용은 될 수 있지만, 간식의 양에 유의해야 합니다. 가능하면 껌보다는 허용된 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 고려하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 껌을 꼭 먹고 싶다면 설탕이 없는 제품을 선택하되, 섭취량은 최소화하고 가능한 한 빨리 다른 영양소로 대체하는 것이 좋습니다. 목표에 맞춰 건강한 선택을 하시길 추천드립니다!
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