AI 다이어트 고민상담쉐이크랑 같이 구운계란 먹어도 되나요

네, 구운 계란과 단백질 쉐이크를 함께 먹는 것은 좋은 선택입니다! 이 조합은 단백질 섭취를 효과적으로 늘려주고 포만감을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 1-3일차에는 체중 감량을 위해 지방 대사를 켜는 것이 목적이므로, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

구운 계란은 쉽게 준비할 수 있고, 영양가가 높아 섭취 시 여러 가지 이점이 있어요. 단백질 쉐이크와 함께 드시면 좋습니다. 다만, 전체 식사에서 탄수화물 섭취는 20-50g 이내로 제한하셔야 하는 점을 고려하세요.

간단하게 구운 계란과 함께 채소 몇 가지를 추가하면 더욱 영양가 있는 점심이 될 수 있습니다. 예를 들어, 아보카도나 시금치, 브로콜리를 곁들여 보세요. 이 조합은 건강한 지방과 비타민을 추가적으로 제공하여 다이어트에 도움을 줄 것입니다.

따라서, 쉐이크와 구운 계란을 함께 드시는 것을 강력히 추천합니다! 즐거운 식사 되세요!