AI 다이어트 고민상담스위치온 기간에 커피 먹으면 안돼?

스위치온 다이어트 1-3일차 동안 커피 섭취에 대한 질문을 주셨네요. 이 시점에서는 카페인 섭취가 금지되는 것이 원칙입니다. 이유는 주로 신체의 변화와 회복 과정을 지원하는 데 있습니다.

1-3일차는 체내에서 탄수화물에서 지방으로 에너지원 전환이 이루어지는 중요한 시기입니다. 이 과정에서 카페인은 신경계를 자극하고 식욕에 영향을 줄 수 있는 몇몇 호르몬에 변화를 줄 수 있어, 피하는 것이 좋습니다. 특히 이 단계에서는 신체가 호르몬 균형을 맞추고 신체 리듬을 회복하는 것이 핵심이기 때문에, 커피의 카페인이 방해가 될 수 있습니다.

대신, 허용된 음료인 물, 허브티, 녹차 등을 선택하시면 좋습니다. 녹차는 항산화 물질이 풍부해 건강에 좋은 선택이 될 수 있으며, 몸의 이완과 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 코코넛 오일이나 올리브 오일과 같은 건강한 지방도 함께 섭취하면 더욱 도움될 수 있습니다.

결국, 이 시기에는 커피보다는 신체의 회복과 적응에 도움을 줄 음료를 찾아보시길 추천드립니다. 필요에 따라 일정 기간 이후에 블랙커피를 다시 시도할 수 있겠지만, 1-3일차 동안은 우선 피하는 것이 좋습니다.

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