AI 다이어트 고민상담야채 두부들어간 된장국 먹어돼?

네, 야채와 두부가 들어간 된장국은 스위치온 다이어트 4-7일차에 아주 좋은 선택이에요! 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질과 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트에 딱 맞는 음식이에요.

된장국은 섬유질이 풍부한 야채와 발효된 된장의 영양소로 인해 장 건강에도 좋고, 포만감을 높이는데 도움이 될 겁니다. 그러나, 한 가지 주의할 점은 소금 함량입니다. 저염간장을 사용하거나 간을 조절해서 나트륨 섭취를 너무 높이지 않도록 해야 해요.

또한, 이런 식사를 할 때는 삶은 달걀이나 닭가슴살 등을 추가해 단백질을 보충하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요!

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