네, 스테비아와 군밤의 조합은 스위치온 다이어트의 3주차에서 허용되는 음식입니다!
군밤은 저탄수화물 옵션이므로, 간식으로 섭취하기에 좋습니다. 고구마와 비슷한 영양 성분을 가지고 있으며, 식이섬유도 풍부해 소화에 도움을 줍니다. 다만 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
스테비아는 자연에서 유래된 대체당으로, 혈당에 영향을 미치지 않아서 다이어트 중에 사용하기 좋은 옵션입니다. 무가당으로 섭취할 경우 칼로리 걱정 없이 군밤의 달콤함을 더할 수 있습니다.
그러나 스테비아의 경우, 일부 사람들은 소화 불량이나 알레르기 반응이 있을 수 있으니, 처음 섭취할 때는 소량으로 시작하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 스테비아와 군밤의 조합은 다이어트 원칙에 제약을 받지 않으므로 즐기셔도 괜찮습니다! 건강한 간식으로 드시면서 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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